使用说明

不知道吃什么时，先让它帮你选一道。想提前安排，也可以把一周的菜单和要买的食材记下来。

先选一道菜

在首页选好清单，点「选一道菜」。看到想吃的，点「就选这道」保存这次选择；还想看看别的，就点「再抽一次」。没网时也能抽，不需要先登录。

切到「整餐搭配」，先看看荤菜、素菜和汤各要几道，再点「配一餐饭」。如果提示菜不够，去清单里补几道，或把这类菜的数量调少一些。

「日常简餐」从系统菜谱里选菜，菜名、分类、图片和做法会一起关联。想记餐厅、外卖或自己的菜名，可以另外建一张清单，手动输入；暂时不想吃的菜，关掉参与随机就行。

普通随机每次重新选，抽到相同的菜是正常的。想轮着吃，可以在「随机规则」选「本轮不重复」；一轮用完后，需要自己开始新一轮。「避开近期」看的是最近已选定的菜，单纯抽到、没选定的不算。

抽过和选定过的结果都可以在「记录」里查看。选定只表示你当时选了这道菜，并不表示已经吃过。需要改主意时，可以在当前结果或对应记录里撤销选定。

在「食谱」里按分类找菜，也可以直接搜菜名。点开菜谱看材料和步骤，点大图能看完整图片；想留到相册，再点保存。菜谱第一次打开需要联网，已缓存的内容通常可以离线查看。

从首页或清单页打开「一周菜单」，选好日期、人数和午晚餐，再逐餐加菜。某一餐已经想好了，可以保留它，再安排其余餐次。菜单中的调整不会替你抽取，也不会写进抽取记录。

在一周菜单里打开「购物清单」，可以自己记要买的东西，也可以从菜谱导入材料。按人数换算、合并材料或扣掉家里已有的食材后，先核对一遍再保存；没写清用量的材料，需要自己补充。菜单改过以后，购物清单也要重新核对。

基础功能一直免费。正式活动开放后，可在「设置 → 高级版」免费领取高级功能，2026年11月30日前领取成功后永久有效。12月1日起，未领取的用户可一次买断，没有订阅或自动续费。领取需要在Apple页面完成确认；只下载App不算领取。换机后，用同一Apple购买账号点「恢复购买」。

清单、抽取记录、周菜单和购物清单都保存在这台设备上，目前没有跨设备同步。卸载或换机前，请先留好需要的内容；菜单和购物清单可以用页面里的分享按钮发给自己。「数据管理」里的清除无法撤销，食谱缓存则可以单独清除。

从设置打开「意见反馈」，说说你在哪一页、点了什么、遇到了什么。如果方便，也可以附上App和iOS版本。需要发截图时，可以用下面的邮箱联系我；请先遮住与问题无关的个人信息。